Richtiges Zähneputzen

Das tägliche Ritual “Zähne putzen” kommt oftmals aufgrund von Zeitmangel - vor allem am Morgen etwas zu kurz. Spielen Sie Ihren Lieblingssong morgens und abends während des Putzens ab und 2 Minuten vergehen wie im Flug. Beschwingt können Sie sich so mit guter Laune auf die richtige Putzweise konzentrieren.

Bei Kindern helfen klassische Sanduhren, die es in jedem Drogeriemarkt zu kaufen gibt. Begeistert schauen die Kleinen während des Putzens, wie der Sand nach unten läuft und blitzschnell ist auch diese Zeit mit der Lieblingsmusik der Kinder überbrückt.

Zähneputzen - darauf kommt es an

Verschiedene Techniken ermöglichen Ihnen, die Zähne gründlich zu reinigen. Erwachsene wenden häufig die sogenannte BASS-Technik an, wobei Kinder mit der KAI-Methode einfacher an die systematische Zahnreinigung herangeführt werden.

Bei der BASS-Technik wird die Zahnbürste im 45° Winkel am oberen Zahnfleischrand angesetzt. Kippen Sie die Borsten am Oberkiefer leicht nach oben, am Unterkiefer etwas nach unten. Die Zähne werden hier durch kleines, sanftes Kreisen oder Rütteln gereinigt. Achten Sie darauf, nicht zu fest aufzudrücken. Die Kauflächen werden durch hin-und her Bewegungen gereinigt. Die Innenflächen der Schneidezähne reinigen Sie mit aufgestellter Zahnbürste durch sanftes ausbürsten nach unten.

Die KAI-Methode beginnt mit der Reinigung der Innenflächen. Mit sanften Bewegungen werden hier die Kauflächen durch flaches Bürsten gereinigt. Im Anschluss daran werden die Außenflächen gesäubert. Stellen Sie dazu die Schneidezähne aufeinander und starten Sie mit dem letzten Backenzahn des Oberkiefers. Im 45° Winkel kreisen Sie sanft mit der Zahnbürste von einer Seite zur anderen. Im Anschluss fahren Sie mit dem Unterkiefer fort. Die Innenflächen säubern Sie ganz einfach durch leichtes "ausbürsten" von oben nach unten. Die vorderen Schneidezähne werden mit senkrechten Bewegungen von oben nach unten geputzt.

Ebenso wichtig wie die richtige Zahnputztechnik, ist die Verwendung von Zahnseide. Säubern Sie die Zahnzwischenräume einmal pro Tag vor dem Zähneputzen gründlich.

Nehmen Sie sich Zeit, das nachfolgende Video anzusehen. Hier werden die klassischen Varianten der häuslichen Zahnreinigung einfach demonstriert.